簡単なアロマテラピーの方法をまとめてみました。 お気に入りのエッセンシャルオイルが見つけて、早速チャレンジしてみましょう。

ハンカチを使った簡単なアロマテラピー（芳香浴・乾式）

最も簡単な方法です。
ティシュペーパーやハンカチに、エッセンシャルオイルを３〜５滴含ませて、鼻に近づけ数回深呼吸をします。


鼻詰まりや喉の痛みに

• ペパーミント・ユーカリ・ラベンダー・サンダルウッド

緊張には。。

• ラベンダー・マージョラム・レモングラス・レモン・ローズ・ローズウッド・イランイラン

頭痛には。。

• ローマンカモミール・ネロリ・バジル・ペパーミント・マージョラム・ラベンダー

ガラスのボールを使ったアロマテラピー（芳香浴・湿式）

ガラス（もしくは磁器）のボール半分くらいまで熱湯を入れ、 　 エッセンシャルオイルを落とし湯面に１０ｃｍくらいまで顔を近づけて、深呼吸をします。 タオルを頭からかぶって、湯気を逃がさないようにすると効果的です。 オフィスなどでは、マグカップで行うのもよいでしょう。 熱湯５００ｍｌに対して１０滴程度の目安で使用します。
湯気が立たなくなったら誤飲を避けるために、すぐに片づけましょう。

アロマポットを使ったアロマテラピー（芳香浴）

1. アロマポットの半分くらいの水を注ぎ入れます。
2. エッセンシャルオイルを水に数滴落とします。
3. キャンドルに点火してアロマポットにセットします。



電気を使ったアロマポットでも、同じ方法でＯＫです。
気分転換やデスクワークの眠気、おもてなしにどうぞ。
空焚きに注意しましょう。

スプレーによるアロマテラピー（芳香浴）

エッセンシャルオイル 3滴 ・ 無水エタノール 10ml
1. 無水エタノール10ｍｌをビーカーにいれ、エッセンシャルオイルを3滴落とし、ガラス棒でよく混ぜてからスプレー容器に入れます。
2. 次に精製水を９０ｍｌ入れよく振り混ぜ、空中にむけてスプレーして使用します。
   使用時に良く振って下さい。